10 loại thức ăn giúp đốt cháy calo hiệu quả

Đôi khi, một buổi tập gym “đổ mồ hôi, sôi nước mắt” cũng chưa thấm tháp gì so với lượng mỡ thừa cần đốt trong một ngày của chúng ta. Chính vì vậy nên tôi sẽ giới thiệu thêm cho bạn một vài loại thức ăn hỗ trợ đốt cháy calo thần tốc và giữ cho bạn cảm thấy no lâu để quá trình giảm cân trở nên thuận lợi hơn nhé.

1. Phô mai tươi

Phô mai tươi – Thông thường, nếu như bạn ngủ không đủ vào ban đêm thì ban ngày bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn để bù lại lượng calo bị hao hụt. Vì thế nên việc ăn phô mai tươi trước khi đi ngủ sẽ là một giải pháp vô cùng hiệu nghiệm bởi món này chứa rất nhiều casein, một loại protein giải phóng chậm giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

2. Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng – Tuy bơ đậu phộng có chứa hàm lượng chất béo đơn bất bão hòa giúp làm giảm bớt lượng cholesterol xấu nhưng bạn vẫn phải hết sức thận trọng để có một khẩu phần ăn hợp lí đối với loại thực phẩm đầy cám dỗ này nhé. Hơn nữa, bơ đậu phộng còn chứa nhiều phenylalanine, một loại axit amin giúp ta kiểm soát sự thèm ăn – từ đó giúp quá trình đốt mỡ trở nên hiệu quả hơn.

3. Tỏi

Tỏi – Nguyên liệu quyền lực này không chỉ giúp những món ăn của bạn trở nên thơm ngon đậm đà hơn mà chúng còn giúp đốt mỡ nhờ vào chất allicin, thành phần chính tạo nên mùi hương hăng nồng đặc trưng của tỏi.

4. Dầu oliu

Dầu oliu – Đúng vậy, mặc dù dầu oliu có chứa chất béo nhưng chúng là loại chất béo có lợi giúp làm giảm lượng mỡ quá tải. Nếu bạn quyết định đầu tư hẳn một chai dầu oliu được tinh ép nguyên chất, bạn còn được hưởng lợi thêm từ hoạt chất oleocanthal có tác dụng kháng viêm mạnh như thuốc Ibuprofen vậy.