Những thói quen này còn độc hơn cả tia UV, hủy hoại nhan sắc của bạn nhanh chóng!

Việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể nhanh chóng hủy hoại làn da của bạn. Tuy vậy, có nhiều thói quen hàng ngày khác cũng có thể khiến nhan sắc bạn bị lão hóa sớm, thậm chí có tác hại nghiêm trọng hơn cả tia UV.

Lo lắng

Việc thường xuyên lo lắng, căng thẳng là một trong những tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến da, gây ra tình trạng mụn trứng cá. Khi rơi vào trạng thái lo âu quá mức, cơ thể bạn sẽ không ngừng tiết ra các hormone gây căng thẳng cortisol, phá vỡ cấu trúc sợi collagen và elastin của da. Đây là nguyên nhân khiến da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn và gây viêm sưng trên da. Bạn hoàn toàn có thể giảm căng thẳng qua việc thay đổi lối sống, ăn uống đủ chất và tập thiền định.

Ngủ không đủ giấc

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định giấc ngủ kém có liên quan đến việc gia tăng các dấu hiệu lão hóa. Cụ thể, việc thiếu ngủ kinh niên sẽ thúc đẩy nhiều nhiều hormone căng thẳng cortisol, dẫn đến việc lão hóa nhanh trên da. Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ kém sẽ khiến da chậm phục hồi do các yếu tố gây hại từ môi trường, khiến hàng rào bảo vệ da kém hơn và gây ra tình trạng khô da.

Không chỉ thiếu ngủ, hoạt động thức khuya cũng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động nghỉ ngơi và trao đổi chất trên da. Điều này sẽ khiến da trở nên sạm đi và da quanh mắt có quầng thâm.

Uống rượu, hút thuốc

Một nghiên cứu năm 2019 trên 3.267 phụ nữ cho thấy, việc sử dụng nhiều rượu sẽ thúc đẩy bọng mắt và các nếp nhăn trên khuôn mặt. Rượu khiến da bạn mất nước và làm nếp nhăn lộ rõ hơn, có khả năng khiến bạn dễ bị mụn trứng cá và hồng ban, dễ bị ung thư da hơn. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng rượu có thể khiến cơ thể bạn nhạy cảm hơn với tia cực tím và làm giảm các phản ứng miễn dịch với ánh nắng mặt trời.

Cùng với rượu, thuốc lá cũng được xem là chất kịch độc với làn da. Nicotine có trong thuốc lá sẽ làm giảm lưu lượng máu đến da, đồng nghĩa với việc da không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Các hóa chất có trong thuốc lá cũng làm hỏng các protein collagen và elastin tạo nên cấu trúc da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc hút thuốc thường xuyên sẽ khiến da bị khô, sắc tố da không đồng đều, quai hàm chảy xệ, tăng nếp nhăn sâu và mắt thâm quầng. Thậm chí, một nghiên cứu cũng nhận định, làn da của những người nghiện thuốc lá ở độ tuổi 40 rất giống với làn da của những người 70 tuổi không hút thuốc.