6 lời nói dối nên ngừng tự nhủ với bản thân

Chúng ta vẫn thường nói dối với bản thân, và rất khó để tránh khỏi điều này, vì lời nói dối là công cụ mà tâm trí chúng ta sử dụng để đối mặt với những căng thẳng. Đó có thể chỉ là một lời nói dối nho nhỏ để tự động viên bản thân tập thể dục nhiều hơn (Trông mình có vẻ gầy hơn trước rồi), hoặc một lời nói dối lớn hơn để duy trì sự gắn kết gia đình (Cuộc gặp mặt gia đình cũng không quá tệ), chúng ta thường xuyên cần đến những lời nói dối. Nguy hiểm hơn là những lời nói dối bạn tự nhủ với bản thân mình nhiều năm liền, hay thậm chí là cả thập kỷ. Thực sự, những lời nói đó đang kìm hãm bạn, khiến bạn không thể trở thành một con người tốt hơn. Chúng rất tai hại, vì hầu như bạn không nhận ra tác hại của những lời nói dối! Sau đây là 6 lời nói dối bạn nên ngay tức khắc ngừng tự nhủ với bản thân.

“Mình sẽ hạnh phúc sau khi…”

Lời nói dối này có rất nhiều biến thể, nhưng ý chính là điều tốt đẹp sẽ đến với bạn sau một sự kiện, sự thay đổi hay hành động nhất định. Lời tự nhủ này khiến bạn không thể thấy được tình huống thật sự bạn đang gặp phải, đồng thời chuyển trọng tâm suy nghĩ sang một tương lai tốt đẹp xa vời sẽ xảy ra. Bạn sẽ bám víu vào công việc bạn ghét hàng năm liền, vì “mình sẽ tiết kiệm được một khoản tiền để đi du lịch, rồi mình sẽ hạnh phúc”. Tốt hơn hết là nên hỏi bản thân, điều gì đang ngăn bạn làm những điều bạn yêu thích? Tại sao cuộc sống hiện tại không vui vẻ? Đừng chuyển trọng tâm suy nghĩ sang điều gì sẽ khiến bạn hạnh phúc trong tương lai, hãy xem điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc ngay tại đây và ngay bây giờ.

“Từ ngày mai mình sẽ bắt đầu tập thể dục”

Tất nhiên là không chỉ nói riêng việc tập thể dục – chúng ta luôn thường xuyên trì hoãn những thay đổi tích cực trong cuộc sống của chính mình. Đó có thể là một chế độ ăn lành mạnh, đi tập gym, đi ngủ sớm hơn, uống ít rượu bia hay ăn ít đồ ngọt hơn – bạn có thể bắt đầu những việc đó ngay bây giờ. Bắt đầu vào lúc nào không quan trọng, vì lối sống lành mạnh không hề có dấu mốc thời gian nhất định. Ngày mai sẽ chẳng khác gì ngày hôm nay nếu bạn không bắt đầu những thay đổi nhỏ ngay từ bây giờ. Ngay cả khi bạn đã có kế hoạch luyện tập vào sáng mai – hãy ngồi xuống và viết nó ra, xem một vài video và cài đặt ứng dụng điện thoại. Hãy tự tạo động lực cho bản thân, đừng chỉ ngồi đó lười nhác và trì hoãn những thay đổi trong cuộc sống.