Cách để con bạn luôn khỏe mạnh khi đi học vào mùa hè sau dịch Covid-19

Do dịch Covid19, các trường phổ thông sẽ kéo dài kì II của năm học 2019-2020 đến giữa tháng 7/2020. Như vậy, học sinh sẽ trải qua gần 2 tháng hè học tập tại Trường so với mọi năm. Giữa cái nắng nóng lên tới gần 40oC và lớp học hơn 50 học sinh trong các trường công lập, sức khỏe của các con có thể sẽ không được đảm bảo. Vậy, làm cách nào để con bạn luôn mạnh khỏe khi phải đi học trong mùa nắng nóng. Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

1. Bổ sung dinh dưỡng

Hãy tăng cường dinh dưỡng cho con bạn bằng cách bổ sung thêm rau xanh, hoa quả, đặc biệt là các loại quả chứa nhiều vitamin C, sữa tươi, sữa chua, và chất đạm trong các bữa ăn của con tại nhà như bữa sáng và bữa tối. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm mát như đỗ xanh, đỗ đen, thạch làm món tráng miệng. Khi con bạn được chăm sóc dinh dưỡng tốt, con sẽ tăng thêm sức đề kháng, giúp con bảo vệ tốt hơn khỏi các tác nhân gây bệnh trong mùa nắng nóng.

2. Bổ sung nước và chất điện giải

Nếu ở trường có sẵn nước uống, con bạn có mang theo cốc riêng thể sử dụng nước uống tại trường. Sử dụng cốc riêng sẽ giúp con phòng chống các bệnh lây và các loại vi khuẩn, virus. Trong trường hợp trường không có sẵn nước uống, bạn có thể chuẩn bị cho con bình nước riêng và nhắc con uống nước thường xuyên để giải nhiệt. Khi con đi học về, toát nhiều mồ hôi và mỏi mệt do nắng nóng, bạn có thể cho con uống nước có bổ sung chất điện giải (bù nước), giúp con bạn hồi phục sức khỏe tốt hơn.

3. Tránh vận động thể lực mạnh

Trong thời tiết nắng nóng, hãy nhắc nhở con bạn tránh vận động thể lực mạnh, đặc biệt là ngoài trời nắng. Khi vận động thể lực mạnh ngoài trời, con dễ bị mất nước, say nắng. Nếu không được bù nước và xử lý kịp thời, có thể gây nguy hiểm cho con. Con chỉ nên vận động thể lực vào buổi chiều mát và cần phải được bù nước kịp thời.