6 วิธีทรงพลังที่ฝึกให้คุณรักตัวเอง

ความสุขของทุกคน ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง เริ่มต้นได้ด้วยจากการรักตนเอง ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบความสงบและความสุขภายใน หากคุณไม่เรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อน ไม่ว่าจะเป็นคุณค่าในตนเอง ความภาคภูมิใจในตนเอง และความมั่นใจในตนเอง สิ่งเหล่านี้ล้วนสร้างขึ้นได้จากรากฐานที่มั่นคงของความรักความห่วงใยและความเคารพในตัวเองเท่านั้น ไม่สำคัญว่าเพื่อน ครอบครัวและคนรักของคุณ ก็จะรักคุณและปฏิบัติต่อคุณอย่างดี เพราะคุณก็จะยังคงรู้สึกแย่ ถ้าคุณไม่ตกหลุมรักตัวเองก่อนรักคนอื่น มันเป็นการยอมรับว่าคุณเป็นใคร โดยสนใจจุดแข็ง จุดอ่อน ความสามารถ ความผิดพลาด และอื่น ๆ อีกมากมาย ในบทความนี้จะนำท่านมาสำรวจ 6 วิธีที่ทรงพลังในการฝึกฝนในการรักตนเอง

มีเวลาส่วนตัวให้กับตนเองบ้างในทุกๆวัน

ไม่ว่าคุณจะสวมบทบาทแม่ที่แสนยุ่ง นักธุรกิจหญิง นักกีฬาหรือทั้งหมดที่กล่าวมาสิ่งสำคัญคือต้องมี “เวลาส่วนตัวให้กับตัวเอง” ทุกวัน และนี่คือเวลาที่คุณใช้เวลาอยู่กับตัวเองตามลำพัง และปรับความรู้สึก ความปรารถนาต่างๆ รับฟังโลกรอบตัวและเตรียมพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ มันเป็นเรื่องดีที่จะมีเวลาอย่างน้อย 15 นาทีในตอนเช้าเพื่อทำสมาธิหรือฝึกสติอย่างอื่นก่อนที่จะเริ่มต้นวันใหม่ มันคือเวลาที่คุณจะพบกับความสมดุลและเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับสิ่งที่กำลังจะมาถึง คุณสามารถทำอะไรก็ได้ เช่น อ่านหนังสือ ดื่มกาแฟ เล่นโยคะ วิ่งออกกำลังกาย หรือมองออกไปนอกหน้าต่าง นี่คือเวลาที่คุณจะเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของคุณ และความสงบสุขที่อยู่ในตัวคุณได้ตลอดเวลา โดยไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

ยอมรับในสิ่งที่คุณรู้สึก

การยอมรับตัวเองเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ เพราะไม่มีใครสอนเรื่องนี้ให้กับเด็กหรือผู้ใหญ่ ในขณะที่เด็ก ๆ เราเรียนรู้ว่าการยอมรับของพ่อแม่มีความสำคัญมากที่สุด จากนั้นก็ขยายวงกว้างไปยังเพื่อนร่วมโรงเรียน ครู เพื่อนนักเรียน เพื่อนร่วมงานและสังคมโดยทั่วไป แต่การยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นจริงล่ะ นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในโลก มันเป็นสิ่งที่ง่ายที่จะทำเมื่อคุณรู้สึกดีและมีความสุข – คุณเพียงแค่ยอมรับว่านี่คือตัวคุณและสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนี้ เป็นธรรมชาติมาก แต่เมื่อคุณรู้สึกหดหู่โกรธหรือเจ็บปวด คุณแค่อยากจะทำให้สิ่งเหล่านั้นหายไป ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้ที่คุณหลีกนี้มัน แต่คุณควรเปลี่ยนความสนใจไปที่การดูรายการทีวี หยิบเครื่องดื่ม หรืออื่น ๆ และสำหรับความฟุ้งซ่าน ก็ควรอยู่ในสถานะที่ควบคุมได้เช่นกัน อยู่กับมันให้ได้เพราะไม่มีอะไรแน่นอนแม้กระทั่งความเจ็บปวด ไม่เช่นนั้นอารมณ์ที่เก็บกดไว้อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้