6ข้อที่ควรรู้ สำหรับผู้ที่ชอบดื่มชานม

การได้รับอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนอาจจะเป็นเรื่องที่ยาก ที่ผ่านมาพวกเรามักจะมองหาอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์สูงสุด หนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันมากที่สุดก็คือ “ชา” เพราะมีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ มีคุณสมบัติที่จะช่วยลดการอักเสบของร่างกาย ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดี

ชานมเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างไร?

ชานมเป็นเครื่องดื่มที่น่าสนใจในประเทศต่าง ๆ อย่าง อินเดีย ไต้หวัน เวียดนาม และกัมพูชา เช่น น้ำชา แต่ถ้าดื่มมากไปอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

1. นอนไม่หลับ

อาการเหมือนดื่มกาแฟ โดยเฉพาะชาดำที่ใช้ชงในชานมนั้นเต็มไปคาเฟอีนเมื่อร่างกายได้รับมากเกินไป ไม่ควรดื่มเกิน 2แก้วต่อวัน โดยเฉพาะหลังบ่าย 3 โมงเย็นจะส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับหนึ่งในผลข้างเคียงที่พบได้มากส่วนใหญ่ชาใส่นม และน้ำตาล

2. ความวิตกกังวล

แม้แต่ชาบางชนิด เช่น คาโมมายล์ จะขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการผ่อนคลาย แต่บางครั้งเกิดผลข้างเคียงจากการดื่มชานมมากเกินไปก็ทำให้คุณวิตกกังวลได้เช่นกัน เนื่องจากชาสามารถกระตุ้นเซลล์สมอง ทำให้เสียความสมดุลของสารเคมีในสมองซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวล

3. สิว

หนึ่งในผลข้างเคียงของชานมที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดสำหรับผิวคือ “สิว” สิวเหล่านี้เริ่มปรากฏขึ้นทั่วร่างกายของเรา ในปริมาณเล็กน้อย ชาสามารถช่วยล้างพิษในร่างกายของเรา แต่ถ้าดื่มชาที่มากเกินไปจะสร้างความร้อนสูง และสูญเสียความสมดุลสารเคมีในร่างกายซึ่งจะส่งผลให้เกิดสิวขึ้นบริเวณที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดได้แก่ ใบหน้า ลำคอ และหน้าอก