6 กลิ่นอโรมาเธอราพีที่ช่วยลดความเครียดได้

ท่ามกลางสังคมที่เต็มไปด้วยความแข่งขัน และปัจจัยต่างๆ ที่สามารถก่อให้เกิดความเครียดให้คุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้ในปัจจุบันเราจะพบว่า มีผู้ที่ต้องประสบกับปัญหาความเครียด ทั้งที่ควบคุมได้ และควบคุมไม่ได้ มากขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก และด้วยความเครียดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นี่เอง สามารถก่อให้เกิดโรคซึมเศร้าได้แบบไม่รู้ตัว และหนึ่งวิธีวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยลดความเครียดได้ คือการใช้กลิ่นบำบัด หรือที่เราเรียกว่าอโรมาเธอราพีนั่นเอง โดยการทำงานของกลิ่นของสมุนไพร หรือดอกไม้ต่างๆ นี้ คือสารเคมี ที่เป็นส่วนประกอบจะไปช่วยกระตุ้น หรือยับยั้งฮอร์โมนที่มีผลต่อความเครียดในสมองของเราได้ และในบทความนี้ เราจะนำเสนอ 6 กลิ่นอโรมาเธอราพีที่มีคุณสมบัติที่ช่วยลดความเครียดได้

1. กลิ่นลาเวนเดอร์

กลิ่นดอกไม้ชนิดนี้ นับว่าเป็นกลิ่นยอดฮิต ที่เรานำมาใช้ในการผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดเลยทีเดียว โดยสารที่อยู่ในดอกลาเวนเดอร์นั้นจะไปยับยั้งฮอร์โมน ที่ทำให้เกิดความเครียดได้ เมื่อสมองได้รับรู้ถึงสารนี้ ก็จะทำให้เกิดการผ่อนคลายอย่างอัตโนมัติ เราจึงใช้กลิ่นลาเวนเดอร์ในการรักษาอาการเครียดระดับ ปานกลางได้

2. กลิ่นกระทือ หรือ Wild Gingerขิงป่า

ในพืชชนิดนี้ พบว่ามีสารที่ต้านความเครียดอยู่ และยังมีสารที่มีโครงสร้างคล้าย serotoninเซโรโทนิน ที่เป็นสารแห่งความสุข และยับยั้งฮอร์โมน แห่งความเครียดได้ และจากการทดลองในหนู หลังจากที่ให้หนูทดลองกับกลิ่นนี้แล้ว พบว่าหนูที่ได้รับกลิ่นกระทือ มีปริมาณความเครียดที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด