Продукты, ускоряющие метаболизм

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Знакомая ситуация? Мы собрали 8 продуктов – самых мощных стимуляторов метаболизма.

Чистая вода

Наш организм на 70 процентов состоит из воды. Это универсальный растворитель — без нее не обходится ни одна биохимическая реакция в теле. Получая достаточное количество влаги, организм быстро усваивает продукты питания, вырабатывая энергию. Когда мы ограничиваем потребление воды, мы искусственно снижаем скорость метаболизма. Если хотите быстро похудеть, обязательно выпивайте не менее 7 стаканов чистой воды в сутки.

Продукты, богатые клетчаткой

Чтобы обработать продукты с высоким содержанием клетчатки, организму нужно дополнительно потратить энергию. Некоторые виды клетчатки совсем не перевариваются, заставляя работать пищеварительный тракт на полной мощности. Таким образом нормализуется аппетит, стабилизируется уровень глюкозы крови, а в теле приятное чувство легкости.

Цитрусовые

Лимоны, апельсины, грейпфруты содержат минимальное количество калорий. Зато полезных витаминов и минералов в них предостаточно, особенно аскорбиновой кислоты. Витамин С — мощный антиоксидант. Среди основных его функций — защита клеток от вредных продуктов обмена, а также поддержание здоровья соединительной ткани, то есть сосудов и суставов. А разве не это залог активного образа жизни?