6 причин, почему домашние тренировки не приносят результата

Если вы активно занимаетесь спортом, но занятия не дают желаемого результата, следует пересмотреть свои взгляды на домашние тренировки. Мы готовы вам подсказать, на что именно нужно обратить свое внимание.

1. Вы много тренируетесь

Если вы считаете, что для достижения результата нужно увеличить количество тренировок, вы глубоко заблуждаетесь. Обязательно оставляйте время для отдыха, чтобы тело могло расслабиться и зарядиться энергией. Впрочем, восстанавливать мышцы можно и не на диване. Обратите внимание на йогу или длительную ходьбу. Такие тренировки помогут вам держать тело в тонусе, не перегружая при этом мышцы.

2. У вас проблемы со сном

Некачественный сон может напрочь перечеркнуть все ваши усилия сбросить вес или нарастить мышечную массу. Регулярный недосып негативно сказывается на гормональном фоне, который может быть причиной замедленного метаболизма. Гормональный дисбаланс заставляет вас постоянно думать о вредных перекусах в виде сладостей и фастфуда.