7 продуктов, которые помогут контролировать голод и сбросить вес

Многие из нас мечтают о том, чтобы есть что угодно и не толстеть. Конечно, мы не обещаем вам чудес, но эти 7 продуктов точно помогут вам контролировать голод и не переедать.

1. Авокадо

Спросите любого диетолога, что он посоветует для здорового питания, и он расскажет вам о преимуществах авокадо. Этот экзотический фрукт идеально подходит для салатов, бутербродов, соусов и много чего другого, поскольку является богатым источником мононенасыщенных жиров, клетчатки и калия. Вы можете подумать, что потребление жиров, когда вы пытаетесь сбросить вес, — занятие контрпродуктивное. Но полезные жиры, содержащиеся в авокадо, только увеличивают способность вашего организма сжигать жир. А еще эти самые жиры снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Черный шоколад

Черный шоколад имеет два основных диетических преимущества, которые могут привести к долгосрочной потере веса. Во-первых, довольно сложно съесть большое количество высококачественного темного шоколада. То есть, проблема переедания сразу отпадает. Во-вторых, темный шоколад богат антиоксидантами, которые способствуют укреплению здоровья.

3. Грейпфрут и другие несладкие фрукты

Фрукты с низким содержанием сахара представляют собой здоровую и питательную альтернативу высококалорийным десертам. Особое внимание следует уделить грейпфруту. Ученые проводили исследование с участием 91 человека с ожирением. Каждый день они предлагали им съедать половину свежего грейпфрута перед едой. В результате те потеряли около 1,8 кг за 12 недель. Было обнаружено, что употребление половины грейпфрута трижды в день помогает похудеть даже без изменения диеты или посещения тренажерного зала. Все дело в волшебных ингредиентах грейпфрута. Они снижают уровень инсулина, стимулируя организм сжигать калории в энергию, а не хранить их в виде жира.