С чего начинать утро? 8 полезных правил для максимально продуктивного дня

Как правильно начать день, чтобы он прошел максимально эффективно? Мы собрали несколько полезных утренних ритуалов, которые помогут вам быстрее достичь своих целей.

Ранний подъем

Как бы это странно не звучало, ранний подъем подарит вам двойную порцию силы и энергии. А это значит, что и производительность вашего труда вырастит вдвое. Самое приятное, что если вы правильно распределите свое время, большинство привычных дел вы выполните до конца обеда. Вторую половину дня вы можете спокойно посвятить саморазвитию, любимому хобби, поискам своего призвания.

Контрастный душ

Контрастный душ или хотя умывание прохладной водой быстро тонизирует организм, а главное наш мозг. После такой процедуры он быстро настроится на нужную волну. И главное – вам больше не захочется еще чуток повалятся в постели и подремать.

Спорт

Чтобы наполнить организм энергией, уделите немного внимания своему телу. Речь не идет о тяжелых тренировках. Это скорее принесет вред. Обычная зарядка, пару простых асан или упражнений на растяжку, легкая пробежка – вот, что нужно вам, чтобы взбодрится как следует.