10 вкусных рецептов самых популярных завтраков

Ученые и диетологи говорят, что завтрак — это принципиально самый значимый прием пищи. И этим фактом ни в коем случае нельзя пренебрегать. Читайте в нашем обзоре, как можно разнообразить свой привычный рацион по утрам и сделать завтрак по-настоящему полезным и вкусным.

Овсянка в банке с эспрессо
Завтрак, как ни странно, можно готовить заранее, то есть, вечером. Советуем взять на вооружение этот рецепт тем, кто не любит по утрам стоять у плиты и обожает подольше поваляться в кровати.

Сырники с ароматом ванили
Согласитесь, нет ничего лучше, чем аппетитные сырники на завтрак. Невероятно нежные и ароматные, перед ними никто не сможет устоять.

Киноа в банке
Оригинальный и, в то же время, весьма полезный и питательный завтрак. Киноа содержит в своем составе много полезных минералов и витаминов. А еще это отличный источник клетчатки, которой так не хватает в рационе современного человека.

Глазунья со шпинатом
Еще один необычный вариант завтрака. Шпинат прекрасно сочетается с яйцами. Можно использовать свежую зелень, а можно – и консервированную в банке. Такой питательный и очень вкусный завтрак надолго зарядит вас энергией.