10 коварных продуктов, которые мешают вам похудеть

Конечно, речь пойдет не о жареной картошке, майонезе и гамбургерах. Мы поговорим о скрытой калорийности диетических продуктов, которые большинство из нас считают полностью безопасными. На самом деле, они не такие уж безобидные и таят в себе массу жиров, углеводов и калорий.

Молоко

Молоко – ценный источник кальция. Многие считают его суперполезным. Однако же не стоит забывать о его достаточно высокой питательности: примерно 60 калорий на сто грамм. Так, ежедневно выпивая несколько кружек латте, капучино или чистого молока, вы получаете около 500 калорий. А это согласитесь не мало.

Мюсли и хлопья

Если вы думаете, что хлопья быстрого приготовления или готовые мюсли – лучший завтрак, вы глубоко заблуждаетесь. Как правило, они напичканы сахаром и жирами. И того – 400 калорий. Плюс – молоко или йогурт, которые многие любят добавлять. Получается мега калорийно, почти, как обед. Здоровая альтернатива – цельнозерновые овсяные хлопья.

Галеты и тосты

На первый взгляд, высушенный хлеб, хрустящее, практически невесомое печенье выглядит очень безобидно. Но даже в обезвоженном виде выпечка, состоящая из муки тонкого помола, крахмала, молока, сахара и жира, очень коварна. В среднем, 400 калорий на сто грамм продукта.

Черный шоколад

Несомненно, черный шоколад полезнее молочного. Особенно он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Но если говорить о калорийности, черный шоколад практически идентичен молочному. Всего на 10 калорий меньше. Без сомнений, такой приятный продукт нужно тоже строго ограничивать в своем ежедневном рационе.