Dieta-minune cu care Mara Bănică a slăbit 4 kilograme într-o săptămână. Ce alimente a consumat vedeta de la Asia Express: „O să mă pomeniți!”

Mara Bănică traversează una dintre cele mai bune perioade din viața ei — atât profesional, cât și personal. Jurnalista a reușit să scape de patru kilograme în doar o săptămână, urmând un regim alimentar strict, dar echilibrat, care i-a oferit rezultate spectaculoase într-un timp record.

Transformarea a fost imediat observată de fanii săi, care au remarcat silueta vizibil mai suplă și tonifiată. Întrebările nu au întârziat să apară, iar Mara, fidelă stilului său sincer și deschis, a decis să le împărtășească tuturor secretul.

O disciplină de fier și multă motivație

Vedeta, cunoscută pentru perseverența ei, a explicat că totul a pornit de la o dorință personală de a se simți mai bine în propria piele. Nu este vorba doar despre aspectul fizic, ci și despre sănătate, energie și echilibru interior.

„Doar muncă, ambiție și cam atât. Și să respectați ceea ce veți mânca. O să vedeți că, după o săptămână, deja slăbiți destul de mult și o să înceapă să vă și placă”, a scris Mara Bănică pe Facebook, într-o postare care a adunat sute de aprecieri.

Pentru Mara, procesul de slăbire nu a însemnat o competiție, ci o provocare personală. Ea le-a transmis urmăritorilor săi că rezultatele vin doar atunci când există consecvență, voință și respect pentru propriul corp.

Regimul alimentar care a făcut minuni

Dieta urmată de Mara Bănică este concepută pentru o perioadă de 11 săptămâni, însă rezultatele pot apărea chiar din primele zile. Nu este o dietă de înfometare, ci una care pune accent pe simplitate, moderație și pe alimente naturale.

Vedeta a explicat că a pierdut patru kilograme în prima săptămână, urmând cu strictețe principiile regimului. În primele patru zile, meniul este bazat în special pe produse ușoare și neprocesate, cu un aport redus de grăsimi și zaharuri.

Iată ce alimente sunt permise de luni până joi:

Brânzeturi cu maximum 7% grăsime, precum brânza de vaci slabă, cottage cheese sau perluțele de brânză;

Legume crude: salată verde, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, conopidă și broccoli. Singura excepție este reprezentată de roșii, care sunt interzise în această etapă;

Un ou fiert pe zi – sursă de proteine și energie;

200 de grame de fructe proaspete pe zi, preferabil cu un conținut redus de zahăr;

Două lingurițe de ulei crud (de măsline sau de in) zilnic;

O jumătate de pahar de lapte degresat pe zi.

Pe lângă aceste alimente, Mara subliniază importanța hidratării constante. În această perioadă, sunt permise apa plată, ceaiurile din plante naturale și cafeaua neîndulcită, care ajută la eliminarea toxinelor și la accelerarea metabolismului.

Zilele de weekend: reintroducerea graduală a unor alimente

După primele patru zile de detoxifiere, regimul devine ceva mai flexibil. În zilele de vineri, sâmbătă și duminică se pot consuma băuturi dietetice fără zahăr și apă minerală. Tot în această etapă sunt reintroduse roșiile, alături de alimentele acre, precum oțetul și sucul de lămâie, care contribuie la digestie.

Mara Bănică a explicat că, începând cu weekendul, sunt permise și iaurturile fără fructe, indiferent de procentul de grăsime, dar fără adaos de zahăr. De asemenea, fructele pot fi consumate zilnic, în limita a 200 de grame, însă trebuie alese cu atenție: pere, prune, pepene, căpșuni, kiwi sau citrice.

„Trebuie evitate fructele tropicale, pentru că au un conținut ridicat de zaharuri și pot încetini procesul de slăbire”, a avertizat vedeta.

The post Dieta-minune cu care Mara Bănică a slăbit 4 kilograme într-o săptămână. Ce alimente a consumat vedeta de la Asia Express: „O să mă pomeniți!” appeared first on Her Beauty.