Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când mănânci ovăz în fiecare zi?

Ovăzul face parte din una din cele mai sănătoase grâne pe care le poți găsi pe piață. Nu au gluten și sunt o sursă importantă de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Sunt multe studii care arată cum ovăzul poate avea mai multe beneficii decât am crede. Unele din cele mai cunoscute sunt legate de pierderea greutății, diminuarea riscului de boli ale inimii și o digestie mai usoară.

Deci, ce se întâmplă cu corpul tău atunci când mănânci ovăz în fiecare zi?

Ovăzul are o denumire științifică un pic mai ciudată, și anume „Avena sativa”. De cele mai multe ori, ovăzul este consumat la micul dejun sau la prânz. Ce merită menționat încă de pe acum e că acest aliment este foarte hrănitor. Sunt o sursă excelentă de carbohidrați și fibre.