7 razões pelas quais você precisa fazer exercício (e não estamos falando de perda de peso)

Muitas pessoas já suam só de ouvir falar de exercícios, porque os exercícios são comercializados como um remédio para todas as doenças e, o mais importante, para perder aqueles quilinhos extras. Modelos fitness apresentam os seus corpos como um objetivo a alcançar, enquanto que os professores de ioga fazem poses incríveis e dizem que isso o deixará verdadeiramente feliz. Mas adivinha só, se você faz exercício com o único motivo ter um corpo semelhante ao de outra pessoa ou para fazer alguma peripécia com o seu corpo, isso simplesmente não vai adiantar. Mas se você começar a se exercitar porque quer se sentir melhor, você ama seu corpo e quer ser saudável, então você está no caminho certo. Aqui estão 7 razões pelas quais você precisa de exercícios em sua vida.

Você vai se sentir melhor

O que quer que esteja incomodando você no momento – chefe, filhos, relacionamentos ou aquele pedaço extra de bolo que você comeu ontem, tudo desaparecerá depois de um bom treino suado. É fácil se acostumar com o treino porque seu corpo libera inúmeras substâncias químicas que fazem você se sentir bem, que melhoram seu humor e acrescentam mais equilíbrio à sua vida. Temos um laboratório químico completo dentro de nossos corpos, então por que não usá-lo a nosso favor? Até mesmo meia hora de exercícios fará seu corpo liberar uma grande dose de endorfinas que criam uma sensação de satisfação e felicidade. E como bônus, você vai ficar com uma aparência ótima!

O estresse vai embora

Além de curtir uma onda de endorfina pós-treino, seu nível de estresse também diminuirá. Praticar exercício é um meio muito conhecido de acabar com o estresse, então se você quiser manter seu cérebro, mente e o seu corpo inteiro saudáveis – opte por uma sessão de ioga tranquila mas intensa, dê uma corridinha de vez em quando, faça aulas de dança, ou uma rotina de exercícios em casa. Praticar exercícios também aumenta a produção de norepinefrina pelo corpo, o que ajuda o cérebro a lidar com o estresse e situações estressantes.

Você vai descansar melhor

O exercício físico é uma ótima maneira de relaxar após um dia de trabalho. É sério! Você se aquece, seu fluxo sanguíneo melhora, o estresse passa, a ansiedade diminui, você obtém uma onda de energia que o ajudará a ser mais produtivo em casa (mesmo que seja apenas para fazer o jantar e brincar com seu animal de estimação), e depois de tudo isso seu corpo relaxa e adormece sem qualquer esforço. Um exercício matinal pode energizá-lo durante todo o dia, enquanto um treino noturno pode se tornar o seu comprimido ideal para dormir. Seu corpo se acostumará a um sono profundo e, como resultado, você descansará muito melhor.