6 dicas e cuidados para evitar um AVC

O acidente vascular cerebral (AVC), também conhecido popularmente como derrame, é uma condição em que as células nervosas de uma região cerebral morrem devido à alteração do fluxo sanguíneo ao cérebro. O AVC pode ocorrer pela obstrução de vasos sanguíneos (acidente vascular isquêmico), ou pelo rompimento de um vaso (acidente vascular hemorrágico).

Apesar de haver fatores de risco imutáveis para o desenvolvimento dessa condição, como o envelhecimento, existem alguns cuidados que podem ser tomados para evitar um AVC. A seguir, confira 6 medidas que podem ajudar a reduzir as chances de ter um AVC.

1. Controlar a pressão sanguínea

Segundo a Harvard Health Publishing, um dos principais cuidados que qualquer pessoa pode ter para reduzir os riscos de um acidente vascular cerebral é reduzir a pressão sanguínea. Se não for controlada, a pressão alta pode aumentar de duas a quatro vezes os riscos de um AVC, sendo o principal fator de risco da condição para homens e mulheres.

Idealmente, a pressão sanguínea deve ser menor do que 120/80, mas há situações em que o seu médico ou médica pode preferir que ela esteja um pouco acima disso – por exemplo, até 140/90. Para reduzir a sua pressão arterial, é recomendado diminuir o consumo de sal, evitar alimentos com alto teor de colesterol e aumentar o consumo de fibras.