6 dietas em alta que você deve evitar a todo custo

É muito comum que as pessoas testem as coisas que veem nas redes sociais e que pareçam ser úteis, como dicas de maquiagem, organização, ou até mesmo receitas. Porém, muitos usuários das redes sociais têm vontade de testar dietas mostradas pelos influenciadores, por serem tendências, o que não é recomendável. Neste texto vamos listar 6 dessas dietas que você deve evitar a qualquer custo.

Antes de tudo, é preciso ressaltar que muitas das dietas citadas podem até ajudar a perder peso a curto prazo. Porém, elas não são sustentáveis, efetivas, e nem vão ajudar você a se manter saudável por muito tempo.

1. Dietas “detox”

Se a dieta de sua influencer favorita for “detox”, ou se ela diz que ajuda a manter o corpo “limpo”, desconfie. Nada que é consumido de fora vai limpar o seu corpo, esse é o papel do seu próprio fígado e rins.

Muitas vezes, através das dietas detox são vendidos sucos, suplementos, e refeições completas caríssimas e que podem até fazer perder um pouco de peso no início. No entanto, em pouco tempo você recupera tudo novamente, menos o dinheiro que gastou. Além disso, muitas dietas detox causam problemas à sua saúde, já que não oferecem as proteínas e gordura necessárias para o funcionamento normal do seu corpo.

2. Dieta cetogênica

A dieta keto, ou cetogênica, virou uma febre nestes últimos tempos. Nela, você consome mais gordura, proteínas moderadamente, e quase nada de carboidratos. E apesar de não ser completamente ruim a curto prazo, não se sabe os efeitos da dieta keto a longo prazo, se ela é segura ou efetiva o suficiente.

Além disso, não é recomendável começar uma dieta cetogênica sem procurar aconselhamento médico, já que você irá restringir o consumo de grupos alimentares importantes, carboidratos e fibras.