Jejum intermitente funciona? Veja maneiras de fazer

O jejum intermitente é um tipo de dieta que vem se popularizando nos últimos anos. Nele, a pessoa intercala as refeições com períodos, muitas vezes longos, de jejum, visando chegar ao estado metabólico de cetose, no qual o corpo usa gordura como energia em vez da glucose.

Desde 2013 que o jejum intermitente vem sendo amplamente adotado, com o lançamento do livro “A Dieta dos 2 Dias”, do médico Michael Mosley. Em sua obra, o britânico apresentou o método 5:2, no qual a pessoa poderia comer normalmente por cinco dias na semana e fazer um “semi-jejum” nos outros dois. Conforme Mosley, durante esses dias de jejum, as mulheres poderiam consumir até 600 calorias, e os homens, 500 calorias. Nos cinco dias de alimentação, a pessoa não poderia exagerar, e sim comer normalmente.

The post Jejum intermitente funciona? Veja maneiras de fazer appeared first on Her Beauty.