Febbre e raffreddore, come prevenirli e curarli naturalmente?

Tornano la pioggia e il vento, le temperature scendono sempre più, la stagione cambia e le difese immunitarie si indeboliscono. Il cocktail perfetto per febbre e raffreddori. Ma come fare per evitarsi giorni di sofferenza a letto? Perché, in quest’anno di pandemia, anche un semplice raffreddore ci costringe a starcene chiusi in casa e lontani dagli altri. Ecco pochi semplici (e naturali!) consigli per restare in forma e evitarsi malanni. Pronti a pendere appunti?

Fare un pieno di vitamina C

La vitamina C è di fondamentale importanza per il nostro organismo. Ha un’azione immunostimolante (sollecita e rinforza il sistema immunitario) e antinfiammatoria, aiuta a prevenire e a combattere sia il raffreddore che l’influenza, ed è utile anche contro le infezioni del sistema respiratorio. Inoltre, ha un effetto protettivo per il cuore, le arterie e il sistema nervoso. Dove si trova? In frutta e verdura di stagione, soprattutto negli agrumi e negli ortaggi a foglia verde. Correte a fare spesa!

Lavare spesso le mani

Per fortuna questa indicazione sta diventando un vero e proprio automatismo! Perché, anche quando la pandemia sarà finita, lavare spesso le mani ci aiuterà ad evitare molti raffreddori e sintomi influenzali inutili. Proprio come avviene con il virus del covid, anche quello dell’influenza usa le nostre mani come mezzo di trasporto per arrivare al nostro organismo.

Buttare via i fazzoletti usati

Se sentite che sta per arrivare uno starnuto o che inizia a colarvi il naso, la prassi deve essere: prendere un fazzolettino di carta, soffiare il naso, BUTTARE VIA IL FAZZOLETTO! Non riponeteli con cura nelle tasche dei jeans o dei giubbini con l’intento di buttarli via più tardi! Porterete germi, batteri e virus in giro con voi.