Come difendersi dal caldo in modo naturale

Secondo gli esperti, il clima sta definitamente cambiando e quest’estate ce ne sta dando la dimostrazione. Da qualche settimana – a parte qualche breve parentesi di giornate un po’ più fresche – sembra che qualcuno lì fuori abbia acceso un mega forno e ci stia lasciando cuocere pian pianino. Visto che non tutti siamo attrezzati contro il caldo con condizionatori e piscina in giardino, vi diamo delle semplici ma efficacissime dritte per difendersi dal caldo in modo naturale al 100%. Siete pronti? Iniziamo!

A tavola!

Come il 90% dei problemi della vita, anche il problema del caldo si risolve a tavola. Frutta fresca, verdure crude, carni bianche, pesce fresco. Meglio scegliere ricette che non richiedono lunghi tempi di cottura così non riscalderete ulteriormente l’ambiente con forni e fornelli accesi. Una fantastica e salutare insalata di riso, ad esempio. È utilissimo qualche granello di sale sotto la lingua nel caso il caldo faccia scendere di colpo la pressione. E (importante!) è meglio evitare legumi, spinaci e troppi dolci. Nel caso non lo sapeste, contribuiscono a far aumentare la temperatura corporea.

Bere bere bere

Bere come se non ci fosse un domani. Soprattutto in questi mesi, quando la sudorazione aumenta, è indispensabile bere almeno due litri di acqua la giorno. Oltre all’idratazione del corpo e della pelle, bere molto è importante per sopportare meglio il caldo. Perché non preparare a metà mattinata o a metà pomeriggio dei freschissimi infusi al cetriolo o alla menta? Oppure una sana limonata? Il nostro corpo non potrà che essercene grato.

Mai doccia fredda!

Potrà sembrare banale, ma fare una bella doccia fredda quando fuori la temperatura oscilla tra i 30 e i 40 gradi non è per niente una buona idea. Anche se in un primo momento ci sembrerà di aver trovato refrigerio e benessere, dopo qualche minuto la nostra percezione del calore sarà moltiplicata per mille! La vera soluzione è una doccia tiepida, quasi calda. Vi sentirete subito meglio e sarete meno sensibili al caldo.