Che cos’è la depressione e come gestirla

La depressione è un disturbo mentale che riguarda milioni di persone nel mondo. Almeno una persona su tre ha vissuto un episodio depressivo. Che sia clinica, causata dal meteo o un momento difficile nella vita, ci sono molti modi per affrontare la depressione. L’unica cosa che non si dovrebbe fare? Ignorarla.
Ecco i nostri migliori consigli per combattere la depressione.

Quindi cos’è esattamente la depressione e come si può dire se ne soffri o meno? Quando sei depresso, puoi avere una sensazione di estrema tristezza che svanisce più difficilmente del solito. Potresti essere depresso se perdi interesse nelle cose prima che ti piacevano, se ti senti triste tutto il tempo, emotivamente esausto o se trovi difficoltà a motivarti.

I sintomi fisici possono includere esaurimento fisico, insonnia, perdita di interesse nell’intimità, perdita di appetito e perdita di peso.

Nessuno è consapevole su ciò che provoca esattamente la depressione, anche se sicuramente la genetica ha il suo ruolo. La depressione è presente in molte famiglie proprio come altri disturbi dell’umore. Eventi di vita stressanti come la perdita di una persona cara, rotture, separazioni, difficoltà finanziarie o pensionamento possono causare questi problemi di depressione. La depressione può anche essere causata da diversi farmaci, pillole anticoncezionale, diabete o altre sostanze.

Sono molte le soluzioni per affrontare la depressione e diversi i metodi che vengono spesso combinati con altri. Le opzioni principali sono la terapia cognitiva comportamentale o CBT, farmaci antidepressivi, micro-dosaggio e diverse strategie per affrontare questo disturbo.