Il cibo che mangiamo può causare la caduta dei capelli? Assolutamente sì

Il nostro corpo è frutto di ciò di cui ci nutriamo, che respiriamo, con cui veniamo a contatto. Lo stile di vita, infatti, gioca un ruolo fondamentale in quanto ogni processo, interno o esterno, rema in modo costante verso un obiettivo fondamentale: il benessere totale. Ed è qui che parliamo di uno degli elementi che meglio dimostra la salute del corpo nella sua interezza: i capelli. Secondo medihair.com, a livello mondiale sono all’incirca l’85% di uomini e il 33% di donne a soffrire di perdita di capelli e la causa più determinante nella calvizie è da riscontrare nella genetica, nello stile di vita e, appunto, nel regime alimentare. Anche il cibo che mangiamo può causare caduta dei capelli? Assolutamente sì.

Prima di iniziare

Un primo campanello d’allarme relativo alla caduta dei capelli si ha nel momento in cui se ne perdono più di un centinaio al giorno: in questi casi è bene recarsi da un dermatologo. In ogni caso, è consigliato seguire una dieta equilibrata e nutrirsi di alimenti ricchi di vitamina C (che sintetizza il collagene), vitamina B (utile per l’emoglobina) e minerali quali ferro, rame e zinco (elementi utili per rinvigorire e sviluppare tanto il cuoio capelluto quanto i follicoli piliferi e i capelli nella sua totalità).

Cibi ricchi di grassi saturi

È stato riscontrato che alti livelli dell’ormone diidrotestosterone (DHT) sono correlati alla caduta dei capelli e che l’assunzione eccessiva di cibi ricchi di grassi saturi come carni rosse, latticini e prodotti fritti aumenta il livello dell’ormone in questione.

La frittura

Gli alimenti, una volta fritti, non soltanto presentano alti livelli di DHT ma, tra l’altro, perdono preziosi nutrienti utili al benessere del cuoio capelluto e quindi sono da evitare.

Barrette energetiche

Molto spesso, integratori alimentari con lo 0% di grassi, come le barrette energetiche, sono ricchi in modo specifico di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio (HFCS): questo additivo determina una scarsa risposta cardiovascolare e nella gestione del glucosio.

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