घर पर त्वचा को तरो ताज़ा करने के 7 तरीके

खूबसूरत त्वचा पाने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं ना जाने ही कितने उत्पाद, कितने नुक्से अपनाते हैं। परंतु क्या आपको पता है कि कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप घर पर ही अपनी त्वचा को तरो ताजा और खूबसूरत बना सकते हैं।

तो आइए जानते हैं ऐसे 7 सरल से बदलाव एवं तरीके

1 पौष्टिक आहार

हमारे शरीर का ऊर्जा स्रोत आहार है और मुख्यतः पौष्टिक आहार जिसमें सभी प्रकार के मुख्य घटक मौजूद हों जिसकी आवश्यकता हमारे शरीर को होती है क्योंकि इसका सीधा प्रभाव हमारी त्वचा पर दिखाई देता है और त्वचा जिसकी परवाह सभी को होती है. एक सुंदर और बेदाग त्वचा ।

सुंदर व स्वस्थ त्वचा हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाती है तो जरूरी है इसकी जरूरत का भी पूरा ध्यान रखा जाए ।

एक चमकदार त्वचा के लिए हमें आवश्यकता की प्राकृतिक व प्रोटीन युक्त भोजन को जैसे अंडा, मछली, ब्रोकली, चुकंदर और सलाद को भी अपने खाने में शामिल किया जाए । इसके अलावा विटामिन सी युक्त भोज्य पदार्थों को भी अपने डायट में शामिल किया जाए जैसे नींबू, संतरा, आंवला, टमाटर आदि ।

2 उचित मात्रा में पानी

पानी हमारे जीवन की मूलभूत आवश्यकताओं में से एक है इसलिए हमें पानी को उचित मात्रा में पीना चाहिए । पानी शरीर से टॉक्सिन व अन्य अशुद्धियों को बाहर कर शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है जिससे हमारी त्वचा में भी निखार आता हैए पानी त्वचा की नमी को बनाए रखता है और जिससे त्वचा रूखी नहीं होती और हमेशा जीवंत दिखाई देती है ।

3 धूप से बचाव

सुबह की धूप के अतिरिक्त पूरे दिन की धूप हमारी त्वचा के लिए नुकसानदायक है क्योंकि धूप में आने वाली अल्ट्रावायलेट किरणें हमारी त्वचा को क्षतिग्रस्त करती हैं और सनबर्न, टैनिंग और विभिन्न प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है । इसलिए धूप से बचने के लिए फेसमास्क, फुलस्लीव कपड़े और कैप आदि का भी उपयोग करना चाहिए ।