Berbahaya! Hindari 6 Makanan Ini Saat Hamil Demi Keselamatan Janin!

Tahukah Anda kalau ibu hamil ternyata memiliki daftar makanan yang perlu dihindari? Beberapa jenis makanan dinilai sangat berbahaya untuk kehamilan karena bisa menyebabkan infeksi pada janin. Tak cuma itu, mereka bahkan bisa memicu kelahiran prematur, hingga keguguran! Kira-kira makanan yang mana ya? Langsung simak di bawah!

1. Makanan Mentah

Ibu hamil harus sangat menghindari makanan mentah seperti ikan atau daging mentah, susu mentah yang belum diproses UHT, dan mayones buatan rumah. Makanan-makanan mentah tersebut ternyata dapat menyebabkan komplikasi serius pada kehamilan!

Ikan dan daging mentah berpotensi terkontaminasi bakteri-bakteri berbahaya seperti Salmonella, Listeria, Escherichia coli (E. coli), atau Toxoplasma gondii. Bakteri-bakteri tersebut dapat menyebabkan komplikasi kehamilan seperti infeksi janin hingga keguguran.

Contoh makanan mentah lainnya adalah susu mentah, yaitu susu yang belum dipasteurisasi atau proses UHT. Susu mentah dapat mengandung bakteri Listeria monocytogenes yang dapat menyebabkan listeriosis. Listeriosis ini nantinya dapat menimbulkan infeksi serius yang dapat membuat bayi meninggal sebelum dilahirkan, komplikasi pada bayi yang baru lahir, atau bahkan keguguran.

2. Soda dan Kafein

Selain makanan mentah, ibu hamil juga harus menghindari atau membatasi konsumsi soda dan kafein. Ini karena keduanya memiliki dampak negatif pada kehamilan dan perkembangan janin. Soda, terutama yang tidak berlabel diet, umumnya mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Alhasil ini dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan obesitas. Kedua kondisi itu dapat mempengaruhi kesehatan bayi dan memicu gangguan metabolisme bayi nantinya.

Selain itu, soda juga mengandung natrium dan pemanis buatan yang menyebabkan dehidrasi. Padahal kebutuhan cairan ibu hamil pasti meningkat demi mendukung aliran darah dan cairan ketuban yang sehat. Kandungan asam dalam soda juga bisa menyebabkan erosi email gigi dan memengaruhi kesehatan tulang dan juga mengurangi penyerapan kalsium pada ibu maupun janin.

Sedangkan kafein dapat menembus plasenta dan mencapai janin. Sementara janin memiliki kemampuan yang terbatas untuk memecah kafein karena organ hati dan ginjal yang belum berkembang sepenuhnya. Alhasil kafein dapat mengganggu perkembangan organ janin, terutama otak dan jantungnya.

Namun ibu hamil masih dapat mengonsumsi kafein sekitar 200 mg per hari atau setara dengan satu cangkir kopi. Namun perlu memperhitungkan konsumsi keseluruhan pada minuman lainnya yang juga mengandung kafein.

The post Berbahaya! Hindari 6 Makanan Ini Saat Hamil Demi Keselamatan Janin! appeared first on Her Beauty.