Ce que tes ongles de pieds (et de mains) révèlent en silence sur ta santé

On les coupe, on les vernit, parfois on les oublie. Et pourtant, tes ongles, surtout ceux de tes pieds, sont de véritables baromètres de ton état de santé général. Bien plus qu’un détail esthétique, leur apparence peut signaler des déséquilibres internes, des carences ou même des maladies silencieuses. Apprendre à décoder ces petits signes, c’est comme lire une carte secrète que ton corps essaie de te tendre. Voici tout ce que tes ongles pourraient bien vouloir te dire.

La couleur : un langage discret mais révélateur

Chaque teinte cache une signification :

Jaune : souvent lié à une infection fongique, parfois à des soucis respiratoires chroniques.

Blanc avec bande rosée (ongles de Terry) : peut signaler une maladie du foie, du cœur ou du diabète.

Pâle : soupçon d’anémie ou mauvaise circulation.

Bleu ou violet : manque d’oxygène dans le sang, problème pulmonaire ou cardiaque.

Gris : effets secondaires de médicaments.

Brun : potentielle alerte thyroïdienne.

Ton vernis peut masquer ces teintes, mais ton corps, lui, ne ment jamais.

Forme et structure : quand l’ongle se transforme

Certaines déformations doivent alerter :

Ongles en cuillère : souvent liés à une carence en fer ou un souci cardiovasculaire.

Ongles bombés façon baguette de tambour : signalent parfois des maladies pulmonaires ou digestives.

Ongle qui se décolle : cela peut évoquer une hyperthyroïdie ou du psoriasis.

Ongles half-and-half : une moitié blanche, l’autre foncée, souvent associé à une insuffisance rénale ou à des pathologies chroniques comme la cirrhose.

Texture et stries : une surface qui parle

L’aspect tactile des ongles n’est pas à négliger :

Cassants, qui se dédoublent : manque de biotine, de vitamines A ou C, ou hypothyroïdie.

Stries verticales : normales avec l’âge, mais si marquées tôt, attention à la vitamine B12 ou au magnésium.

Stries horizontales (lignes de Beau) : souvent liées à une forte fièvre ou une infection grave.

Piquetage (petits trous) : typique du psoriasis ou de certaines maladies articulaires inflammatoires.

Lignes sombres et anomalies inquiétantes

Certaines marques méritent une consultation sans tarder :

Stries noires verticales : un mélanome sous-unguéal peut être en cause — une urgence dermatologique.

Lignes blanches (lignes de Mees) : souvent liées à une intoxication aux métaux lourds ou à une carence protéique.

Peau gonflée autour de l’ongle : infection ou signe de maladies auto-immunes comme le lupus.

Syndrome des ongles jaunes : quand l’ongle parle pour les poumons

Des ongles épais et jaunes, lents à pousser et accompagnés d’un gonflement des jambes et de troubles respiratoires ? Cela pourrait être le syndrome des ongles jaunes, un trouble rare mais révélateur d’un lymphœdème et de pathologies pulmonaires. C’est une combinaison à prendre très au sérieux.

Préserver la santé de tes ongles : les bons réflexes

Alimentation : fer, zinc, biotine, vitamines A, B12 et C sont essentiels.

Hygiène : garde tes ongles propres, coupe-les droit, évite de les ronger.

Protection : limite l’exposition aux solvants chimiques, utilise des gants pour le ménage.

Pause vernis : laisse-les respirer régulièrement.

Bonus : Chaque semaine, prend 10 minutes pour te faire un bain de pieds à l’huile d’olive et au citron pour redonner force et brillance à tes ongles naturellement. Simple, efficace et économique.

Tes ongles sont de petits indicateurs discrets, souvent négligés, mais qui peuvent annoncer de grands bouleversements. Un changement de couleur, de forme ou de texture ne devrait jamais être pris à la légère. Si tu observes quelque chose d’étrange, ne te contente pas d’un vernis pour le camoufler : écoute ce que ton corps cherche à te dire, et consulte si besoin.