10 façons amusantes de brûler des calories

Il n’est pas toujours facile de se mettre au sport. Que ce soit pour garder la forme ou pour perdre du poids, le sport est une bonne manière d’atteindre ses objectifs. On ne le dira jamais assez mais il faut manger et bouger. Alors byebye les régimes draconiens, la recette idéale pour obtenir des résultats probants, c’est de manger équilibré tout en bougeant fréquemment. C’est vrai que nous voulons souvent des résultats immédiats mais vous verrez que les meilleurs résultats sont ceux qui sont durables. Pour cela, vous devez être patient et régulier. Quand on pratique un sport, la première chose à laquelle on pense, c’est brûler des calories. Brûler des calories rime souvent avec perte de poids. Pour que cette perte de calories soit efficace, vous devez arriver à un niveau d’effort où vous dépensez plus de calories que celles apportées par vos repas. Votre corps est donc forcé de puiser dans vos réserves. Vous n’avez peut-être pas le temps de faire des séances intensives de sport mais vous pouvez au quotidien faire des actions amusantes qui vous aideront à brûler des calories. Dans cet article, nous vous proposons 10 façons amusantes de brûler des calories ?

Marcher en téléphonant

On dit parfois qu’il faut essayer de lier l’utile à l’agréable. Marcher permet inévitablement de perdre des calories, mais vous n’avez peut-être pas la motivation de marcher sans but. Profitez d’un appel téléphonique pour faire les 100 pas chez vous ou dehors.

Danser

Danser permet de se lâcher, de déstresser et de s’amuser. Mettez une musique rythmée et dansez sans réfléchir. Danser pendant environ 1h peut vous faire perdre jusqu’à 600 calories.

Rire

Et oui rire, fait aussi perdre des calories. Vous n’avez personne dans les alentours pour vous faire rire ? Aucun souci, apprenez à rire sur commande. En riant, vos abdos se contracte et vous brûlez quelques calories. Rire c’est aussi bon pour le moral et pour la santé. Alors riez tout au long de la journée sans modération.

Mâcher un chewing-gum

Le fait même de mastiquer quelque chose peut vous faire perdre des calories. Cela étant, il est vrai que si vous ne faites que manger, il sera difficile de garder l’équilibre. Il existe une solution, mâchez un chewing-gum pendant 1h et vous perdrez quelque calorie.