6 alimentos para reducir la hinchazón

La hinchazón abdominal puede estar provocada por diferentes motivos. Uno de los principales es haber comido en exceso, ya sea de manera puntual, (lo que popularmente se conoce como un “atracón”) o de forma continuada. Pero también existen otros factores que pueden provocarnos esa desagradable sensación, como problemas estomacales o de retención de líquidos.

Aunque no es potencialmente una enfermedad grave, es importante tratar la hinchazón abdominal por las molestias que ocasiona, además de porque puede tratarse de un síntoma de alguna otra patología. Hoy os traemos algunos alimentos que resultan bastante eficaces a la hora de reducir esta molesta inflamación.

El aguacate

En los últimos años, los aguacates se han convertido en todo un básico de muchas neveras, tanto por todos los beneficios que aportan como por su sabor.

Este fruto tiene un gran contenido en fibra, por lo que resulta muy eficaz para evitar el estreñimiento, que también puede ser una de las causas de la hinchazón abdominal. Además, es rico en potasio, un mineral esencial para evitar la retención de líquidos.

Los frutos rojos

Las moras, los arándanos y las fresas, aparte de deliciosos, son muy beneficiosos para nuestro organismo. Tienen la capacidad de mejorar la salud intestinal y evitar el estreñimiento, además de ser ricos en antioxidantes, por lo que resultan muy eficaces a la hora de reducir la hinchazón abdominal.

Si puedes conseguirlos frescos y de temporada, los frutos rojos sirven para multitud de platos, aportando tanto colorido como sabor de manera sana y natural.