Trucos para evitar comer en exceso durante las fiestas

Los platos, bocadillos y postres que se sirven durante las fiestas navideñas son deliciosos. Es muy fácil engullir todo lo que nos pongan delante. Pero incluso si no se está a régimen, comer en exceso puede ser perjudicial. Indigestiones, malestar estomacal o un colesterol elevado pueden ser las ingratas consecuencias de abusar con la comida. Aquí te ofrecemos algunos trucos para evitar estos excesos durante las celebraciones.

1.- Evita llegar con mucha hambre

La mayoría de las fiestas de la temporada son durante la noche. No alimentarse adecuadamente a lo largo del día y acudir a las cenas con un apetito voraz no es buena idea. Si sientes demasiada hambre, querrás tomar todo lo que te ofrezcan y más. Lo ideal es comer de forma balanceada durante el desayuno, almuerzo y merienda; e incluso tomar un bocadillo saludable (fibra y proteínas) antes de salir. Evita saltarte comidas.

2.- Que el agua no te falte

Además de ser saludable, tomar agua es una forma de evitar alimentarse en exceso. A veces solemos confundir hambre con sed y tomamos un bocado en vez de un vaso de agua. Tomarla regularmente durante el encuentro te ayudará a comer menos e incluso a evitar que, si estás consumiendo alcohol, se te suba pronto a la cabeza.