Gesichtsyoga: 5 Übungen für straffe Haut

Wie jede andere Art von körperlicher Aktivität erfordert auch Yoga harte Arbeit und Beständigkeit. Wenn man es jeden Tag übt – zumindest – kann man die Ergebnisse sehen. Es funktioniert genauso wie regelmäßiges Joggen oder das Training im Fitnessstudio. Je mehr Sie trainieren, desto bessere Ergebnisse. So einfach ist das.

Besonders wenn es um Gesichtsyoga geht, ist Konsistenz der Schlüssel zum Erzielen der besten Ergebnisse. Wenn Sie sich dazu verpflichten, mehr Übungen mit Ihrem Gesicht zu verbringen, werden die erzielten Ergebnisse schneller sichtbar und Sie können die stattfindenden Veränderungen sehen.

Aber wie viel Zeit sollte man dafür aufwenden?

Laut einigen erfahrenen Yoga-Trainern sind die ersten Ergebnisse einer konsequenten täglichen Praxis – 15 bis 20 Minuten – nach sechs Wochen zu sehen.

Die Zeit, die es braucht, um dauerhafte Ergebnisse von Gesichtsyoga zu sehen, ist von Person zu Person unterschiedlich, aber die erste Ergebnisse nach sechs bis zehn Wochen mit täglichen 15- bis 20-minütigen Sitzungen erwarten kann. Das Alter spielt keine große Rolle, was wirklich wichtig ist, ist, einen Zeitplan aufzustellen und sich daran zu halten.

Neben den Übungen ist auch eine bestimmte Ernährung und Lebensweise erforderlich. So sind beispielsweise Flüssigkeitszufuhr, mehr Schlaf und eine gesunde Ernährung einige der empfohlenen zusätzlichen Maßnahmen, um langfristige Ergebnisse zu gewährleisten.

Was ist Gesichtsyoga?

Gesichtsyoga ist eine Mischung aus Übungen und Massagen, die darauf abzielen, die Haut zu stärken und die Zeichen der Hautalterung deutlich zu reduzieren. Es kann ganz einfach zu Hause ohne Anleitung praktiziert werden. Was zählt, ist, einige Techniken selbst zu lernen und sie jeden Tag für mindestens 15 Minuten zu üben.

Zu den Techniken, die normalerweise beim Gesichtsyoga verwendet werden, gehören Massage, Akupressur, verschiedene Muskelübungen und Entspannung. Zum Üben benötigen Sie weder eine spezielle Kleidung noch spezielle Werkzeuge. Alles wird mit Ihren Händen gemacht.

Daher müssen Sie immer sicherstellen, dass Sie vor Beginn Ihrer Praxis Ihre Hände frei haben und Ihr Gesicht frei von jeglichem Make-up ist.

Hauptvorteile von Gesichtsyoga

Gesichtsyoga wird in letzter Zeit immer beliebter und es gibt wissenschaftliche Gründe dafür. Unter den Vorteilen dieser Art von Yoga sind laut Experten einige der beliebtesten: Verbesserung der psychischen Gesundheit; Hautstraffung; Kräftigung der Gesichtsmuskulatur; Entspannung.

Auch andere Experten erwähnten die folgenden Vorteile: Hauterweichung; bessere Durchblutung; Verringerung der feinen Linien; Verbesserung der Körperhaltung; Verringerung der Schwellungen.

Wann sollte man Gesichtsyoga nicht praktizieren?

Obwohl Gesichtsyoga als sehr einfache und nicht-invasive Art des Yoga gilt, warnen die Experten, dass es einige besondere Bedingungen geben kann, die berücksichtigt werden können. Falls Sie unter bestimmten medizinischen Bedingungen leiden, wird empfohlen, vor Beginn der Praxis lieber mit einem medizinischen Experten zu sprechen. Wenn Sie beispielsweise unter aktiver Akne leiden, ist das Gesichtsyoga möglicherweise nicht zu empfehlen, da es einen aktiven Kontakt der Hände mit Ihrem bereits empfindlichen Gesicht beinhaltet. Dasselbe gilt, wenn Sie Ekzeme oder Psoriasis haben. Eine weitere Erkrankung, die Ihre Gesichtsyoga-Übungen beeinträchtigen kann, ist eine Verletzung, z. B. ein gebrochener Kiefer oder eine offene Wunde.