Afrodiziakum v podobě červené řepy. Znáte její blahodárné účinky na naše zdraví?

Tuto superpotravinu znali již staří Keltové. Keltští druidové ji uznávali nejen pro její schopnost snižovat teplotu, připisovali jí dokonce až zázračné léčebné účinky, a to jak na naše zdraví, tak na naši sexualitu. Jako afrodiziakum je červená řepa používána již tisíce let. Do Evropy tuto plodinu přivezli ze svých cest do severní Afriky Římané. Dámy, nestálo by za zkoušku připravit pro vaše drahé polovičky večeři z této zázračné zeleniny?

Vitamínová bomba s minimálním množstvím kalorií

Proč mluvíme o červené řepě jako o superpotravině? Může za to její složení. Nejenže je řepa zdrojem vitamínů, minerálů a stopových prvků, dodává tělu také poměrně slušnou dávku vlákniny, bílkovin
a sacharidů. Z vitamínů obsahuje A, B1, B2, B6, C a E. Ze stopových prvků tu mají zastoupení vápník, železo, draslík, hořčík či sodík. Zároveň však řepa obsahuje jen velmi malé množství kalorií. Neváhejte tedy po této zelenině sáhnout i v případě, že se snažíte o redukci hmotnosti.

Snížení krevního tlaku

Dle lékařů žijí v České republice až 3 miliony lidí s vysokým krevním tlakem. K jeho snížení úspěšně napomáhá právě šťáva z červené řepy. Podle klinických studií dokáže vypití dvou šálků šťávy z řepy denně pomoci se snížením krevního tlaku. Úbytek množství lidí s hypertenzí by vedl k nižšímu výskytu případů kardiovaskulárních chorob, infarktu či mozkové mrtvice. Důležitá je zde ale pravidelnost. Pokud si šálek této zázračné šťávy dopřejete jednou za měsíc, efekt na vaše zdraví bude minimální.

Zvýšení sportovního výkonu

O tom, že pohyb je pro naše zdraví stěžejní, není pochyb. Věděli jste však, že červená řepa vám může ve vašem sportovním snažení pomoct? Šťáva z cvikly (lidový výraz pro červenou řepu) totiž zvyšuje schopnost krve přenášet kyslík, a tím pádem při pohybové aktivitě snižuje spotřebu kyslíku ve svalech. Výsledkem je zvýšení energie, vytrvalosti a celkového výkonu. Účastníci studie z roku 2012 po požití řepové šťávy zrychlili svůj běh oproti soupeřům, a to především na konci závodu.

Protizánětlivé účinky

Další blahodárnou vlastností červené řepy jsou její antioxidační účinky. Ty má na svědomí pigment betalain, který dodává této superpotravině její charakteristickou barvu. Díky obsahu betalainu tak konzumace řepy pomáhá předcházet například vzniku zánětlivých onemocnění střev, kornatění cév
a zároveň podporuje činnost jater. Ženy jistě uvítají, že konzumace červené řepy také přispívá k pružnosti pleti, lesku vlasů a vyživení nehtů.

The post Afrodiziakum v podobě červené řepy. Znáte její blahodárné účinky na naše zdraví? appeared first on Her Beauty.