7 tipů na jarní detoxikaci organismu

Jaro je tu a s ním často spojená jarní únava. Tělo je po zimě vyčerpané, chybí mu sluneční paprsky s vitamínem D a ruku na srdce, ani jídelníček v zimě u mnohých z nás není ukázkový. To všechno ovlivňuje naše tělo a my se na jaře cítíme bez energie, unavení a chybí nám dostatečný elán pro jarní aktivity. Pomoct s jarní únavou nám může tzv. jarní detox, očista těla či jarní úklid organismu. Ať už tuto činnost nazveme jakkoliv, výsledek by měl být vždy stejný. Měli bychom se cítit lépe, mít dostatek energie a zbavit se pocitu nadměrné únavy až vyčerpání. A jak by takový jarní detox měl vypadat? Pojďte se s námi podívat na několik zaručených tipů, které mohou pomoci i vám.

Pitný režim

Pokud chceme dělat jakoukoliv očistu těla, základem je dodržovat správný pitný režim. Denně bychom měli vypít nejméně 2 litry tekutin, v případě očistného režimu však můžeme toto množství i navýšit. Spolu s tekutinami odchází z těla i usazené škodliviny, a to je právě tížený efekt, kterého chceme dosáhnout. Pokud patříte mezi ty, kteří na tekutiny často zapomínáte, zkuste si na mobilu naistalovat aplikaci, která vám vždy po určité době řekne, že je čas se napít. Vhodné je začít každý den se sklenicí vlažné vody s citronem, tělo vás za tento mini rituál bezpochyby odmění.

Jídelníček

U detoxikace těla je velmi důležitý jak jinak také vyvážený jídelníček. Zkuste se zbavit těžkých českých jídel a zařaďte do jídelníčku lehce stravitelné potraviny. Ty mají dostatek vitaminů, minerálů, vlákniny, stopových prvků, které nezatěžují organismus, ba naopak podporují jeho správnou činnost. Od věci není také zařadit potravinové doplňky. Na trhu je velké množství, proto dbejte při výběru zvýšené pozornosti a sáhněte opravdu po těch pravých. Mezi nejčastější pomocníky řadíme například produkty s Aloe Vera, Artyčokem, zelený ječmen či Chlorella.

Bylinky

Mezi nejznámější jarní bylinku na jarní kůru můžeme zařadit kopřivu dvoudomou. Patří mezi první byliny jara a její účinky jsou blahodárné. Popíjení odvaru z kopřivy pročišťuje krev, působí protizánětlivě, snižuje hladinu cukru v krvi a celkově harmonizuje látkovou výměnu. Jen pozor, nedoporučuje se pít čaj z kopřivy dlouhodobě. Další očistnou jarní bylinou je medvědí česnek. Jeho využití je nesmírně široké, vyzkoušejte ho především v kuchyni, do jarních pomazánek či nádivek. Nesmíme zapomenout také na smetanku lékařskou neboli pampelišku, sedmikrásku chudovku či šťovík.