٩ طرق لتحضير السلطات التي تفتح الشهية للأكل

السلطة هي على الأرجح آخر شيء في ذهن الجميع خلال هذه الفترة من التباعد الاجتماعي، لكن الحصول على العناصر الغذائية الخاصة بك أمر مهم في الحفاظ على نظام قوي.

إن تناول طعام صحي مفيد جداً للصحة العقلية و الجسدية.

إجعل يومك أكثر إيجابية مع واحدة من هذه السلطات التي تتألف من مكونات غير متوقعة تترك شهيتك مفتوحة.

نصيحة احترافية- إن جعل السلطات تبدو أكثر جاذبيةً بصرياً يساعد كثيراً في جعلها أكثر شهيةً.

١. جرب سلطة السوبر

سلطات السوبر مذهلة- من يحتاج إلى الخبز عندما يكون لديه القليل من الفاكهة والبروتين والاطعمة والكثير من الألوان في صحنه ؟

اخلط بذور من اختيارك، شيآ أو غير ذلك، مع بروتين محمص (سمك السلمون والدجاج هم دائماً متعددي الاستخدامات) مع بعض المكسرات والفاكهة.

جرب سلطة الرمان والكرنب و الكينوا والتي تستخدم مع السلمون و تؤكل بصلصة.

٢. رش بعض الفواكه
الفاكهة في السلطة ؟ قد يكون ذلك تجديفاً للبعض، لكن الفواكه هي أفضل طريقة لتلميع السلطة و لجعل تناول الخضار أسهل بكثير.

والفراولة هي إحدى الفواكه المفضلة لدينا وخصوصا مع السبانخ والكرنب.

وتضاف إلى هذه الوصفة الكينوا، ونحن نقترح وضع جبن الماعز أيضاً حسب الرغبة، حيث أنها تضيف نكهة مميزة.

٣. عند الشك، أضف الجبن
إذا كنت تكره السلطة فيمكن أن تضع قطعا من الموزاريلا على الخس.

وبدلا من ذلك، أختر خيارا أكثر صحة ولذةً من خلال إضافة جبنة الريكوتا أو الفيتا الطازجة، حيث أن جبن المتاجر

الكبرى المبشور ليس “طازجا” تماما.

إن سلطة الريكوتا، القرنبيط والحمص يمكن أن تصلح كوجبة كاملة.